đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
спина + пресс
Author:
Poland Niks1
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Kéo lên trên một mặt (bất kỳ chất lượng trên mỗi cánh tay)
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Straight leg in and outs
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 65 s
max
Hiệu lực
Head bangers
rest after the set: 60 s
Gửi