Đào tạo
Зарядка
Author: Andreygol

тренировка с утра

Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Đẩy mạnh
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 50 s
Set 2
1 round
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Knuckle Pushups
rest: 30 s
120
s
Sit-Ups
rest: 30 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
90
s
Căng thẳng nằm ngang ở một thanh ngang
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 30 s
60
s
Tuck back lever
rest after the set: 50 s
хорошо
Gửi