Đào tạo
Mix weighted 4
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
5
Hiệu lực
x
30
kg
Pull-ups
rest: 40 s
5
Hiệu lực
x
30
kg
Chin-Ups
10
Hiệu lực
x
30
kg
Dips
rest: 40 s
25
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
5
Hiệu lực
x
30
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
5
Hiệu lực
x
30
kg
Close grip pull-ups
10
Hiệu lực
x
30
kg
Dips
rest: 40 s
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
Gửi