Đào tạo
Корпус
Author: Александр Коноваленко
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 40 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 40 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s
9
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 40 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 40 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 40 s
13
Hiệu lực
Dips
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 40 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
24
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 40 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 40 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 40 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 40 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 40 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Gửi