Đào tạo
Треню
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Дмитрий
Bắt đầu
Set 1
6 rounds
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
max
s
Plank
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Sit-Ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 120 s
Gửi