Đào tạo
Ганнибала(моё)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Александр Какпопрет
Bắt đầu
Set 1
1 round
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
17
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
30
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
9
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
21
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
19
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
17
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
13
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
11
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
норм
Gửi