Тренування
кеттик
Автор: Анжар Кенешпаев
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
відпочинок: 70 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 70 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 70 сек
25
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 70 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 70 сек
20
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 70 сек
20
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 70 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 70 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 70 сек
5
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 70 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 70 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 70 сек
15
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 70 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 70 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати