Тренування
эксперемент
Автор: МаксЦъ. Еф. Азачем
Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 3 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 3 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 3 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 3 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 3
1 круг
60
сек
x
10
кг
Standing Inner-Biceps Curl
відпочинок: 3 сек
180
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 90 сек
точно полнейшее
Надіслати