Тренування
04-11-2020, ср, 16:10
Автор: Андрей
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
6
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
6
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
6
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
6
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 60 сек
40
сек
Стійка на руках
відпочинок: 90 сек
40
сек
Стійка на руках
відпочинок: 90 сек
40
сек
Стійка на руках
відпочинок після сету: 60 сек
стойка сложно
Надіслати