Тренування
Димон сгоняет жир
Автор: Сергей Журавлёв
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
3/4 скручування
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 20 сек
30
сек
Берпі
відпочинок: 20 сек
30
сек
Ножиці
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
3/4 скручування
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 20 сек
30
сек
Берпі
відпочинок: 20 сек
30
сек
Ножиці
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 3
1 круг
30
сек
3/4 скручування
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 20 сек
30
сек
Берпі
відпочинок: 20 сек
30
сек
Ножиці
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 4
1 круг
30
сек
3/4 скручування
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 20 сек
30
сек
Берпі
відпочинок: 20 сек
30
сек
Ножиці
відпочинок після сету: 20 сек
Надіслати