Тренування
Kobelev Legs.
Автор: pa3lenk0

getting back to business.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
Сет 2
4 круги
12
раз
x
45
кг
Barbell Full Squat
12
раз
x
45
кг
Станова тяга
відпочинок: 180 сек
Сет 3
4 круги
8
раз
x
5
кг
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 120 сек
Сет 4
1 круг
300
сек
Розтяжка
rip
Надіслати