Тренування
Рабочие подходы
Автор: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Старт
Сет 1
1 круг
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20
раз
Скручування в сід
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20
раз
Скручування вліво
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20
раз
Скручування вправо
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати