Тренування
Пресс за 10 минут только со своим телом
Автор: Игорь Яковлев
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Високі підйоми колін
відпочинок: 15 сек
45
сек
Русские скручивания
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
45
сек
Bent-Knee Hip Raise
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг (по одній)
відпочинок: 15 сек
45
сек
Подведение колена к локтю
відпочинок: 15 сек
45
сек
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
відпочинок: 15 сек
45
сек
Подъемы ног сидя
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати