Фокус: груди, спина, руки, прес
Запам'ятай: 10 кругів
Деталі: для цього тренування потрібен турнік та бруси. Якщо не можеш виконувати виходи на дві - виконуй широкі підтягування.
уровень черный! после второго сета уже хотелось все бросить и уйти. на волевых все вытянул, все 10 сетов. но между последними тремя сетами добавил еще 30 секунд отдыха. в общем, выжат, как лимон, но безумно доволен! всем рекомендую! в прошлый раз сделал 7,а сегодня 10,а значит мне сегодня все дается легче, чем вчера!!!
сегодня проблем ни с чем не было. последние раз в выходе силой сделал с усилием, остальное в лайт режиме. значит, развитие есть, а значит мне сегодня все дается легче, чем вчера !!!
сделал 6 подходов и не хватает больше сил.. видимо, сказывается, что давно не занимался толком, а может дело в холоде, т. к. занимался на улице ... но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
в прошлый раз сделал 6 сетов, в этот раз - 8. правда, выходы силой пришлось делать за несколько подходов. прогресс есть, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!
сделал 7 подходов вместе с моими малышами! так сказать, совместная тренировка.. комплекс прекрасен, особенно выход силой. есть к чему стремиться, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
сделал 7 подходов, забился жестко. особенно трудно пошли отжимания. есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!! 35:01
в этот раз комплекс выполнил весь. тяжко пошли отжимания на брусьях и алмазные. на удивление выход силой сделал нормально. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 49:00
комплекс жесточайший. сделал 8 подходов из 10,чувствую,что потерял в качестве. есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!
важко
інтенсивно
