Тренування
пресс
Автор: Bahtovar Dusmatov

Сложно!

Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Decline Crunch
відпочинок: 60 сек
27
раз
Decline Crunch
відпочинок: 60 сек
20
раз
Decline Crunch
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
20
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
13
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
720
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
Начало
Надіслати