Тренування
База
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
31
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
21
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
13
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
11
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
31
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
21
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
30
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати