Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
Моя треня
Автор:
Maxim Maximov
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
14
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
14
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати