Тренування
База
Автор: Никита Семёнов
Старт
Сет 1
1 круг
42+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
31+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
22+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
22+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
17+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
13+
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10+
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
30+
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
25+
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
70
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати