Тренування
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
2 круги
20
раз
Отжимания от скамьи за голову
відпочинок: 30 сек
8
раз
Подьем на турнике с упором ног
відпочинок: 60 сек
Сет 2
3 круги
25
раз
Приседания глубокие
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 90 сек
Сет 3
2 круги
50
раз
Підйоми ніг до середини лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
Надіслати