Тренування
2 тренировка
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Jazloy
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 45 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 45 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
14
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 45 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
5
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати