Програми тренувань » BarBosS
Понедельник
Сет 1
1 круг
20
раз
Вихід силою на дві
80
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
100
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 300 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 300 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Планка
60
сек
Бокова планка
60
сек
Планка
60
сек
Бокова планка
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 300 сек
Надіслати