Тренування
Пресс
Автор: Вячеслав Добровечный
Старт
Сет 1
3 круги
45
сек
Високі підйоми колін
відпочинок: 15 сек
45
сек
Russian Twist
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
45
сек
Bent-Knee Hip Raise
відпочинок: 15 сек
90
сек
Підйоми ніг (по одній)
відпочинок: 15 сек
45
сек
Подвійні скручування
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек, після сету 180 сек
Надіслати