Тренування
швунги тяга пресс
Автор: Артем Викторов
Старт
Сет 1
5 кругів
120
сек
x
42
кг
Станова тяга
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
5 кругів
120
сек
x
42
кг
Barbell Rear Delt Row
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
5 кругів
20
сек
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підйоми ніг (по одній)
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підйоми ніг (по одній)
відпочинок: 10 сек
20
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 10 сек, після сету 60 сек
Надіслати