Тренування
Ежедневная тренеровка
Автор: Стас

Ежедневные

Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
10
раз
Псевдо віджимання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання на одній руці (на кожній)
відпочинок: 45 сек
1
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 45 сек
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 45 сек
900
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 300 сек
Ппц
Надіслати