Тренування
Віждимання ацтека
Складність: важко
Темп: легко
Автор: Ahmed Valetino Kerigo
Цільова область: Руки, Плечі
Оцінка: 5.0star

Не спіши і виконуй правильну кількість повторень. Віджимання з хлопком старайся виконувати високо. Це допоможе побудувати вибухову силу для віджимань супермена.

Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
Віджимання в стійці на руках
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
40
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 45 сек
5
раз
Віджимання супермена
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 330 сек
показати ще
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
Надіслати