Тренування
Пн (все тело)
Автор: Alexvas
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати