Тренування
сушка а
Автор: Степан

Фрэнк

Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Берпі
відпочинок: 30 сек
30
сек
Віджимання + бокова планка
відпочинок: 30 сек
30
сек
Біг
відпочинок: 30 сек
30
сек
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 30 сек
30
сек
Віджимання щуки
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стрибки з зігнутими в колінах ногами
відпочинок: 30 сек
30
сек
Log Lift
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стрибки з випадом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
Берпі
відпочинок: 30 сек
30
сек
Віджимання + бокова планка
відпочинок: 30 сек
30
сек
Біг
відпочинок: 30 сек
30
сек
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 30 сек
30
сек
Віджимання щуки
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стрибки з зігнутими в колінах ногами
відпочинок: 30 сек
30
сек
Log Lift
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стрибки з випадом
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати