Тренування
Воркаут
Автор: New Life
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
12
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
12
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
12
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати