Тренування
моя треня
Автор: Алексей Моисеев
Старт
Сет 1
1 круг
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
7
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
3.5 кг
Надіслати