Тренування
Воркаут Элементы
Автор: New Life
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
3
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
3
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 60 сек
4
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
4
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування "Лучник"
відпочинок: 60 сек
3
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
3
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
4
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
5
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
5
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання в закритому планші
відпочинок: 60 сек
4
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
4
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 60 сек
7
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
7
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
8
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
8
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
8
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
8
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
11
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати