Тренування
Максимально технично
Автор: Evgen Brat
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 120 сек
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Надіслати