Тренування
Проверка максимума
Автор: Evgen Brat
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Надіслати