Тренування
renforcement bras
Автор: David74
Старт
Сет 1
3 круги
6
раз
x
10
кг
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 45 сек
20
раз
Австралійські підтягування (широким зворотнім хватом)
відпочинок: 45 сек
10
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 45 сек
10
раз
pike triceps push-up
відпочинок: 45 сек
5
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 45 сек
1
раз
Вис на турніку
відпочинок: 45 сек, після сету 70 сек
dure dure?
Надіслати