Тренування
2пресс+поясница
Автор: Valeri Valera
Старт
Сет 1
2 круги
60
сек
Скручування
відпочинок: 30 сек
60
сек
Seated Flat Bench Leg Pull-In
відпочинок: 30 сек
60
сек
Гіперекстензії
відпочинок: 30 сек
60
сек
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 30 сек
60
сек
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 30 сек
60
сек
подъем ног на скамье лицом вниз
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати