Тренування
17-09-2019, вт, 20:32
Автор: Alexvas
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
1
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати