Тренування
тренировка для выходов
Автор: Mixliner
Старт
Сет 1
10 кругів
3
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 60 сек
Сет 2
10 кругів
3
раз
Підтягування з хлопками
відпочинок: 60 сек
Сет 3
5 кругів
7
раз
Підтягування стрибком
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Сет 4
5 кругів
7
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Сет 5
10 кругів
3
раз
Віджимання з хлопоком в нахилі вперед
відпочинок: 60 сек
Сет 6
5 кругів
макс
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 180 сек, після сету 60 сек
Сет 7
5 кругів
макс
раз
Кіппінг вихід на дві на перекладині
відпочинок: 180 сек, після сету 60 сек
Надіслати