Тренування
Back Routine (Stipke)
Автор: pa3lenk0
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
Сет 2
5 кругів
5+
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 3
5 кругів
8+
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 4
5 кругів
3
раз
Широкі підтягування
3
раз
Підтягування
3
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 5
5 кругів
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 6
5 кругів
8+
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
Сет 7
1 круг
300
сек
Розтяжка
Надіслати