Тренування
утро хериа
Автор: Brin Baz
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Віджимання від підлоги
60
сек
прыжки на скакалке
40
сек
Велосипед
40
сек
Утримання ніг
40
сек
Підйоми ніг лежачи з короткою амплітудою
40
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скручування з положення "хрест" з дотиком п'ят
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
120
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
40
сек
Freehand Jump Squat
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати