Тренування
Просто на просто
Автор: askat ergali uly
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Віджимання з хлопком за спиною
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
3 круги
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 60 сек
8
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
3 круги
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
11
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 60 сек
12
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 60 сек
Надіслати