Тренування
Рельефный пресс
Автор: Дядя Стёпа
Старт
Сет 1
10 кругів
10+
сек
Кут на брусах
відпочинок: 15 сек
10+
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 15 сек
5+
раз
Підйом з переворотом
відпочинок: 15 сек
15+
раз
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок: 15 сек
60+
сек
Планка
відпочинок: 15 сек, після сету 60 сек
Надіслати