Тренування
тренування
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Хорошая история
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 45 сек
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 45 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 45 сек
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 45 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 45 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 45 сек
10
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 45 сек
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 45 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати