Тренування
бицепс спина
Складність: нормально
Темп: екстремально
Автор: Lexas
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
15
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 40 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 40 сек
12
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 40 сек
15
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 180 сек
Надіслати