Тренування
home press
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Tomas M
Старт
Сет 1
2 круги
30
сек
Ножиці
відпочинок: 40 сек
30
раз
Велосипед
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 40 сек
30
сек
Скручування
відпочинок: 40 сек
30
сек
V-подібне утримання ніг
відпочинок: 40 сек
10
раз
Скручування вліво
відпочинок: 40 сек
10
раз
Скручування вправо
відпочинок: 40 сек
40
сек
Бокова планка
відпочинок: 20 сек
40
сек
Бокова планка
відпочинок: 20 сек, після сету 120 сек
заебись
Надіслати