Тренування
Біцепс тріцепс
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Груди
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
показати ще
Номано
Отлично 👌
клаасно
тренировка огонь 🔥, особенно 3 и 4 круги. наиболее жёсткие корейские отжимания, негативные и австралийские подтягивания
Не тяжело. Можно в два раза отдых между кругов сократить
хорошо пошла
Отработать корейские отжимания и отжимания на брусьях
Было вкусно
мощно
2 полноценных круга
Огонь
Круто
нормуль))
улица кыджид спб
3 подхода
дуже важко
Congratulations me
Норм
47:35
Збс
Надіслати