Програми тренувань » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
День 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Сет 1
7 кругів
2
раз
Підтягування
3
раз
Віджимання на брусах
5
раз
Присідання
5
раз
Австралійські підтягування
4
раз
Віджимання від підлоги
5
раз
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 60 сек
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Надіслати