Тренування
Hiit Workout
Автор: Santiago Salas

abdominales y piernas

Старт
Сет 1
4 круги
30
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
30
сек
Вистрибування
відпочинок: 15 сек
30
сек
plancha rodilla al codo contrario
відпочинок: 15 сек
30
сек
frog squat
відпочинок: 15 сек
30
сек
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 15 сек
30
сек
kick sits
відпочинок: 15 сек
30
сек
side jumps
відпочинок: 15 сек
30
сек
Планка на ліктях з рухом тазу вгору-вниз
відпочинок: 15 сек, після сету 60 сек
Надіслати