Програми тренувань » классическая тренировка
День 40
Сет 1
4 круги
8
раз
Присідання зі штангою
відпочинок: 60 сек
8
раз
Barbell Lunge
відпочинок: 60 сек
15
раз
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 60 сек
8
раз
Жим штагни стоячи
відпочинок: 60 сек
10
раз
Arnold Dumbbell Press
відпочинок: 60 сек
12
раз
Power Partials
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Гіперекстензії
відпочинок: 60 сек
Надіслати