Програми тренувань » классическая тренировка
Спина, бицепс
Сет 1
3 круги
8
раз
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
12
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
8
раз
Upright Barbell Row
відпочинок: 30 сек
12
раз
Clean Shrug
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати