Тренування
Full Body
Автор: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
7
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 90 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 90 сек
17
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
12
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 90 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
12
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 90 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
10
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
слишком интенсивно для меня?
Надіслати