Тренування
Улица
Автор: Gennady G

Турник и брусьях с весом

Старт
Сет 1
1 круг
11
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 20 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
35
раз
Присідання
відпочинок: 20 сек
10
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 20 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
12
раз
Hanging Pike
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
раз
x
5
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 20 сек
12
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
35
раз
Присідання
відпочинок: 20 сек
8
раз
x
5
кг
Вузькі підтягування
відпочинок: 20 сек
12
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
12
раз
Hanging Pike
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
x
5
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 20 сек
10
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
35
раз
Присідання
відпочинок: 20 сек
6
раз
x
5
кг
Вузькі підтягування
відпочинок: 20 сек
10
раз
x
5
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
12
раз
Hanging Pike
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати